Diventati popolari con l'arrivo di smartphone, i podcast sono disponibili in diversi formati e coprono un'ampia varietà di temi. Scopri la nostra selezione di programmi per combattere naturalmente lo stress e aiutarti a rilassarti ogni giorno!

Che cos'è un podcast e come leggerlo?

Le Podcast (contrazione della parola iPod et trasmettere) non è nuovo: deve il suo successo alla società Apple, che nel 2005 è stata la prima azienda a offrire questo nuovo formato inizialmente progettato per trasmettere contenuti musicali.

L'arrivo degli smartphone ha contribuito notevolmente alla divulgazione dei podcast e alla loro estensione a vari e vari temi.


Di un periodo di pochi minuti a diverse ore, aggiornato quotidianamente o mensilmente, ogni podcast ha un formato diverso che si adatta ai desideri e alle preferenze di tutti. Sia che tu voglia trovare le ultime notizie, ascoltare musica o imparare una nuova lingua, troverai sicuramente il podcast che fa per te!


Per ascoltare i tuoi podcast, hai diverse possibilità:

  • O iscrivendosi direttamente al podcast sul sito Web dell'editore;
  • O usando piattaforme come Deezer, Spotify o iTunes;
  • Tramite il telefono con le app Apple Podcast o Google Podcast.

La nostra selezione di podcast per combattere lo stress e addormentarti più velocemente

Al Miraculous, il nostro obiettivo è farti sentire meglio ogni giorno! Per aiutarti, abbiamo trovato una selezione di podcast per aiutare a inseguire il stress del giorno e aumenta il tuo benessere:

1. 21 giorni per meditare

21 giorni per meditare sul podcast

Sai sicuramente, per imparare a lasciar andare la vita di tutti i giorni e inseguire naturalmente lo stress, pratica di meditazione è uno dei mezzi più efficaci!
Ma a volte è difficile iniziare, anche con le molte applicazioni disponibili o le meditazioni guidate su piattaforme video.

Per affrontare facilmente la meditazione, il centro per giovani imprenditori (CJD Francia) ha recentemente lanciato il Programma "21 giorni per meditare". Sotto forma di sfida, questo podcast ti offre un episodio di pochi minuti ogni giorno per sperimentare la meditazione in modo semplice, riconnetterti alle tue emozioni e sfruttare di più il momento presente.

Scopri i vecchi episodi e iscriviti al podcast: https://podcast.ausha.co/21-jours-de-meditation

2. Nella mia bolla

L'ansia, il parto ha avuto un impatto sui nostri livelli di stress. Lanciato alla fine di aprile 2020, Nella mia bolla è un podcast che offre programmi in formato breve di dieci minuti, sui temi del relax, del benessere e del relax.

Aggiornato settimanalmente, gli episodi già disponibili ti danno le chiavi per svegliarti in forma, aiutarti ad addormentarti e rilassarti durante il giorno quando ne senti il ​​bisogno.

Temi principali: rilassamento, benessere, rilassamento, isolamento
Data di lancio: 26 aprile 2020
Creatore e moderatore: Marie Gonand
Iscriviti al podcast: https://shows.acast.com/dans-ma-bulle_relaxation

3. Emozioni

Podcast sulle emozioni

Per gestire meglio lo stress e promuovere il relax, capire e prendersi il tempo necessario senti le nostre emozioni è essenziale per sentirsi bene ogni giorno. Spesso represse, le emozioni se non vengono riconosciute possono creare disagio e causare tensione nel nostro corpo.

Le Podcast "Emozioni" lanciato a gennaio 2019 ci aiuta a mettere le parole e a dare un significato alle emozioni che proviamo: colpa, paura del futuro, rabbia, incomprensione, nostalgia o gelosia.

Questo podcast offre una panoramica dei diversi sentimenti che possiamo provare e ci aiuta a comprenderli e gestirli meglio. Alterna episodi brevi di pochi minuti e contenuti più lunghi (da 45 minuti a 1 ora) per analizzare in profondità le origini delle emozioni e dei sentimenti affrontati.

 

Ogni secondo lunedì, un podcast presentato da Cyrielle Bedu.

 

Iscriviti al podcast e scopri i vecchi episodi: https://louiemedia.com/emotions

4. Insonnia, esci dal mio letto!

 

Stress e sonno di scarsa qualità non si mescolano bene, alimentando continuamente l'altro.


Stanco di passare le notti a fissare il soffitto e svegliarsi stanco e di cattivo umore?


Incentrato sui disturbi del sonno, il podcast "Insonnia, esci dal mio letto!" ti aiuta a capire meglio come funziona il sonno e a trovare consigli per dormire meglio.

I programmi, che durano da 15 a 45 minuti, vengono aggiornati settimanalmente e presentati da Aurélie, che soffriva di insonnia da quasi 15 anni. Condivide qui con noi le sue scoperte e i suoi esperimenti per uscire da questo ritmo infernale e trovare gradualmente notti più morbide e piacevoli!

Iscriviti al podcast: https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit

5. Cambia la mia vita!

Cambia il mio podcast di vita

Vuoi sentirti meglio ma non sai da dove cominciare? Il Podcast "Cambia la mia vita" creato dall'allenatore di vita Clotilde Dusoulier ti dà le chiavi per poter andare avanti serenamente e rilasciare gradualmente lo stress.

Per agire a livello globale, il programma offre episodi con vari temi che vanno dalla fiducia in se stessi, la meditazione attraverso le relazioni con gli altri e la realizzazione personale.

147 contenuti ti stanno aspettando, della durata di 20-30 minuti, con un nuovo episodio alla settimana.

Iscriviti e scopri i vecchi episodi: https://changemavie.com/episodes

Ascoltato regolarmente, podcast può essere efficace per alleviare lo stress e promuovere il sonno. Possono essere ascoltati tutto il giorno: nei trasporti pubblici, la sera prima di addormentarsi, durante la pausa pranzo ... il loro formato pratico e nomade si adatta a tutti e sono generalmente abbreviati per adattarsi agli orari più occupati!

Per completare la tua routine di benessere, scopri anche la nostra integratore alimentare stress e sonno : assunto prima di coricarsi, facilita il sonno riposante e naturalmente aiuta a rilassarsi.

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