melatonina

BENEFICI:

Facilita l'addormentarsi, regola i cicli del sonno e riduce gli effetti del jet lag.

DESCRIZIONE:

La melatonina è a ormone secreto naturalmente dall'organismo. Regola il nostro ciclo del sonno e ha la particolarità di essere sintetizzato solo in condizioni di scarsa luminosità. Lei migliora la qualità del sonno e diminuisce il risveglio notturno.

Viaggi a lungo raggio, esposizione a schermi, luci artificiali, età, stress, fumo ... sono fattori che possono modificare la secrezione di questo ormone e portare all'insonnia o difficoltà ad addormentarsi. Un contributo di melatonina può quindi consentire di trovare un sonno di qualità.

ANECDOTE:

La melatonina è sintetizzata nella ghiandola pineale o nell'epifisi, una piccola crescita situato nel cuore del cervello. I saggi indù furono i primi a interessarsi a questa ghiandola e la videro come il centro supremo dell'energia vitale. L'hanno chiamata "La porta del riposo e della perfetta armonia". Rappresenterà il famoso « terzo occhio ”della tradizione orientale.

CONTROINDICAZIONE

Il consumo di melatonina è non raccomandato per le persone con malattie infiammatorie o autoimmuni, donne in gravidanza o in allattamento, bambini e adolescenti. Il consumo di melatonina deve essere controllato da un medico per le persone con epilessia, asma o che soffrono di disturbi dell'umore, del comportamento o della personalità. Il consumo di integratori alimentari contenenti melatonina in combinazione con la terapia farmacologica deve essere discusso con un medico.

EFFETTI COLLATERALI

In Francia, il dosaggio di melatonina contenuto negli integratori alimentari non deve superare 2 mg. Oltre a ciò, è essenziale consultare il proprio medico per una prescrizione appropriata. Sebbene non comune, in alcune persone l'assunzione di melatonina può causare effetti avversi come nausea, emicrania o vertigini. Se ha avuto effetti collaterali dopo aver assunto la melatonina, non esitare a dirlo al medico.

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