Vitamina B5

DESCRIZIONE:

Vitamina B5 o acido pantotenicoÈ un vitamina solubile in acqua a volte soprannominato « vitamina antistress » per la sua azione nella risposta allo stress. È anche una delle poche vitamine che il corpo è in grado di fare sintetizzare in quantità molto piccole dal microbiota intestinale. Ma lei è solo molto poco immagazzinato dal corpo e deve essere portato al corpo ogni giorno.

RUOLO:

La vitamina B5 partecipa al formazione e mantenimento di cellule della pelle, mucose, unghie e capelli. Svolge anche un ruolo nel corretto funzionamento del sistema nervoso centrale contribuendo alla sintesi del neurotrasmettitore. In misura minore, partecipa alla rigenerazione cellulare e alla produzione di energia da parte del corpo.

    FONTI:

    La vitamina B5 è molto abbondante nel cibo specialmente nel regno animale. Ma si trova anche in prodotti integrali, legumi, lievito di birra, semi oleosi e verdure.

    ANECDOTE:

    Il suo nome deriva Parola greca pantoten, che significa "Ovunque, ovunque", perché è presente in molti alimenti!

    SUPPLEMENTO E CONTROINDICAZIONE:

    I l'eccesso e le carenze sono rari. Tuttavia, la lavorazione degli alimenti può distruggere gran parte del loro contenuto di vitamina B5. Inoltre, le esigenze possono essere notevolmente aumentate in donne in gravidanza o in allattamento, atleti, persone che soffrono di patologie croniche ...

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